哪些食物可以帮助睡眠？助眠食物全解析

食物对睡眠的影响因人而异，但某些食物因其含有的营养成分有助于促进良好的睡眠。如牛奶富含色氨酸，有助于放松神经；香蕉富含镁和钾，有助于缓解疲劳；燕麦富含碳水化合物和褪黑素，有助于促进睡眠。还有如核桃、蜂蜜、红枣等食物也...

阅读全文 落阳一地的殇 2980 次浏览 2025-01-03 答疑解惑