临睡前洗澡的潜在风险，为何不建议在睡前再洗澡？

摘要：临睡前洗澡存在潜在风险，因为洗澡会提高体温并刺激神经系统，可能影响睡眠质量。睡前洗澡容易引发疲劳和困倦，导致身体过早进入睡眠状态，不利于深度睡眠。专家建议最好在睡前一两个小时洗澡，有助于放松身心，促进良好睡眠。...

阅读全文 雨中漫步 1883 次浏览 2025-01-08 答疑解惑